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2021
12-16

清肠减脂的一道快手菜简单好做又好吃清炒荷兰豆!

  不知道大家第一次吃荷兰豆是什么时候,对它的评价怎么样。可以说荷兰豆在我心里一直是一个非常时髦的菜,因为它的颜值真的是太高了,成品太好看了,怎么做看起来都非常高大上的感觉。喜欢吃的人觉得好吃的不得了,讨厌的人也觉得难吃得紧。还记得第一次见荷兰豆的时候还闹过不小的笑话,为了装作自己很懂的样子,非说他是豌豆,因为上好佳有一款豌豆脆上面就印着一个豌豆,对于没吃过的人,他俩长得简直一模一样。

  随着荷兰豆的普及,网络的普及发现了一个更好笑的事儿,中国人叫它荷兰豆,而荷兰人却叫他中国豆,因为我老公就特别讨厌吃荷兰豆,他还跟我开玩笑地说,你看不仅我觉得难吃吧。这是难吃到两个国家都不想承认是自己国家的蔬菜。我真是哭笑不得,荷兰豆的营养价值很高,荷兰豆吃起来口感清脆,味道清甜,而且还可以达到美容瘦身、利肠通便、抗癌防癌的作用,真心是一个非常健康的蔬菜,今天给大家带来的做法是清炒荷兰豆,特别清新爽口的一种做法,大家快来一起试试吧。

  【烹饪食材】荷兰豆二两、准备小半根胡萝卜、大蒜四五瓣、食用油少许、食用盐少许。

  步骤一、清炒荷兰豆的食材很简单,把买回来的荷兰豆清水洗净,像豆角一样去掉两头,再准备半根胡萝卜,把胡萝卜大蒜分别切成片状。

  步骤二、把锅烧热,把锅中的水分烧干,锅中加入薄油,下入蒜片爆香,闻到香味后下入胡萝卜翻炒几下断生即可。

  步骤三、加入事先准备好的荷兰豆,加入少许的盐,然后继续翻炒,喜欢软一些的多炒一会儿, 喜欢清脆的可以少炒一会。

  步骤四、荷兰豆熟得非常快,基本上变色就熟了,就可以关火了。我个人认为荷兰豆还是口感清脆一些好吃,所以我就是简单地翻炒一会儿就可以出锅了。

  步骤五、这样一份简单健康的荷兰豆就炒好了,口感清甜,特别解腻,特别适合减肥的小伙伴们吃哦。

  三、炒荷兰豆不需要用多余的调料,因为荷兰豆口感清甜,味道鲜美,如果放其他的调料反而会影响荷兰豆本身的味道,荷兰豆是非常鲜美的一款蔬菜。

  四、荷兰豆是一款非常好的减肥蔬菜,很多轻食会用到它,怕胖的小仙女可以冲一冲。


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