5种催乳“神器”妈妈们知道吗？不仅下奶快还不发胖哦

　　有的妈妈生完孩子，奶水太多、上奶太快、涨奶疼得不行……而有的妈妈，在尝试过三千九百九十九种方法后……结果，还是没奶。母乳是宝宝天然的营养品，但因新妈妈们的体质不一样，可能会出现奶水不足或者下奶比较慢的现象，当母乳满足不了宝宝的需求时，势必会影响到宝宝的正常生长。很多妈妈都特别的着急上火，想快点找到最下奶的方法。5种催乳“神器”妈妈们知道吗？不仅下奶快还不发胖哦！

　　开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。开心果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

　　丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。鲫鱼豆腐汤，我现在最经常吃的一款汤，为什么呢？因为我要给宝宝生产口粮啊，简直是产奶神汤，哈哈哈ヾ≧≦)o。而且宝宝也可以一起吃。鲫鱼肚皮上没有小刺的那块鱼肉我会仔细弄下来给宝宝吃，再弄上一点豆腐，配上一碗稀饭，就是一顿营养多多的辅食啦。

　　黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。

　　花生的功效：扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒治诸血症增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤防治动脉硬化、高血压和冠心病利水消肿、止血生乳。猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈！

　　妈妈喝肉汤也有学问。如果产后奶水一直很少，应早些喝点肉汤，以促使下奶，如果奶水很多就迟些喝肉汤，以免过多分泌奶水。肉汤过浓，脂肪含量就越高，奶水中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的奶水不易被婴儿吸收，会引起宝宝腹泻，因此，妈妈喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足妈妈对各种营养素的需要。

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